好花不常開

好花不常開

 

『DU』樂篇

 

相隔三年，種的蟹腳蓮今年開了四朵花。

有二朵竟開在同一枝莖上。

 

 

香港花卉展2014

香港花卉展2014

 

阿婆香港遊

 

植物的動物之家

 

 

華道家元池坊香港支部的池坊

 

花團錦簇

 

相君杜鵑花

 

自家盆菜

自家盆菜

『DU』樂篇

 

第一次獨自過春節。

第一次自己做盆菜。

第一次在Blog上涉及烹飪話題。

 

 

 

舖在生菜、白蘿蔔面上的有：

冬菇好事、梅鴨如意、螺片有餘、雙肚豐盛。

十全盆菜加紅米飯一碗，還有蘋果橙，知足了。

靜‧慎‧緩‧全

靜‧慎‧緩‧全

『DU』樂篇

        在健康四得中，提到睏得是最難自我控制的。最近有二晚連續失眠，如何解決？靠以下四個字的幫助，略有微效。
        第一個字是靜。不管遇到任何大小事時，首先自己的心情要平靜，要安靜下來，才能有冷靜的態度去面對事物。可以把引起自己焦慮的事件暫時放下，自己轉移一下專注力，讓自己的思緒得以放鬆。
        第二個字是慎。事件終究要自己去面對、去辦理、去解決，是不能永遠逃避的。冷靜過後，就要謹慎、慎密的思考。要三思而後行。
        第三個字是緩。自己性急，往往犯衝動，於是往往撞板。這幾年略略懂得了事緩則圓之道，明白到在辦任何事時，一定要緩和，要留有緩衝的餘地。
        最後一個字是全。也可以說是一個希望。對結果，要求全面和完全。對整個過程，最重要的是要求安全。

新春如意

『身體健康』— 要四得

『身 體 健 康』— 要 四 得

『DU』樂 篇

『身體健康』是大家聽得和說得最多的賀詞。
『身體健康』是大家最關注的。尤其是年過古稀的老人家。
『身體健康』應包括些什麼？如何才算『身體健康』呢？除了找醫院醫生定期檢查作評估外，更重要的是在日常生活中，如何來衡量自己是否『身體健康』呢？答案會是因人而異的。
在自己的日常生活中，認為『身體健康』要有以下四得。
首先是『食得』。民以食為天，可見『食得』之重要。每天應吃些什麼呢？為了生存，你可能要『吃糠嚥菜』，可能要控制享受生活的肥腴美食。『食得』一定要按自己的各項具體條件和能力，能自覺的控制自己，去享受定時定量的均衡飲食。
其二是『動得』。行得走得，生活自理之外，要有適應自身的運動。既不能偷懶，也不可逞強。要控制得宜，做到量力而行，適可而止。
其三是『排得』。這點對於身體是否健康甚為重要。除了要注意每日『二便』的質和量外，還要關心由於飲食等所引起的變異。絕不可以掉以輕心。
最後是『睏得』。這一得是最難自我控制的。除了時間外，上了床是否睡得着，是否睏得好等等，都是自己無法掌握的。影響『睏得』的因素很多，除了外界的環境因素外，最主要的是個人的思想情緒。而『睏得』和『身體健康』可以互為因果，並可導致惡性循環。因此，有質素的睡眠，在四得中最為重要。

都有幾個月了，今天才能搬了這篇舊網誌上來，請見諒。

聖誕愉快！新年如意！

聖誕愉快！新年如意！